Årsak til B12 mangel kan være:
B12 DET VIKTIGE VITAMINET.
La meg fortelle deg sannheten om B12 😊
Dessverre har de fleste B12 mangel i dag, selv om blodprøvene er viser rett innenfor.
B12 er produsert av mikro organismer, bakterier, sopp o.l, og ikke av planter eller dyr.
B12 er funnet i dyrekjøtt fordi de konsentrerer næringen etter å ha fordøyd disse mikro organismene som produserer B12 sammen med maten.
Dyrene har også normalt bakterier i fordøyelsen som produserer B12, dersom de får riktig føde.
Derfor er det viktigste en må gjøre ved B12 mangel er å få i seg nok snille bakterier, og passe på at de har nok næring så de overlever.
Jeg lager min egen plantebaserte yoghurt med masse snille bakterier, da blir tarmen og immunforsvaret lykkelig😊 B12 finnes i spirer, og i økologisk uvasket frukt, grønnsaker, dvs alt som er dyrket over jorden😊her finnes disse viktige mikro organismene.
Grønnkål rik på B12.
Kroppens evne til metylering avhenger av B12.
Metylering er kroppens måte å motta, absorbere, og fordøye næringsstoffer og som gjør de mer biotilgjengelig.
Leveren er sjefen her og MÅ ha B12 for å utføre denne viktige jobben😊
Ileum den lille enden av tynntarm er produksjons sentret for B12, her starter metyleringen.
Sjeldne typer av mikro organismer som lever kun i ileum, finnes i plantebasert kost.
Best uvasket økologisk, eller kun skylt raskt i vann.
En probiotisk film finnes på utsiden av frukt og grønnsaker, her sitter de viktige snille mikro organismene.
Selv om blodprøver kan vise til nok B12, betyr ikke dette nødvendigvis at det er nok B12 i organene, sentral nervesystemet, eller andre viktige steder i kroppen.
I tillegg så måles jo ikke den metylerte formen av B12.
En produserer nok B12 når ileum har de riktige bakteriene.
Symptomene forteller best om du har mangler.
1.Blek hud, eller gulskjær også i det hvite i øynene.
Årsak når gamle blodceller dør som inneholder mye bilirubin ikke blir godt nok brutt ned når en har B12 mangel.
2.Lite energi og unormal trett. Årsak det produseres ikke nok blodceller for å transportere oksygen rundt i kroppen.
Derfor kan en også bli kortpustet og svimmel.
3.Følelse av stikking og prikking, uro spesielt i hender og føtter.
4.Rød, hoven tunge som også kan være smertefull.
5.Synsforstyrrelse, tåkesyn, pga synsnerven mangler B12.
6.Humørsvingninger, deprimert.
7. B12 mangler gir høy homecystein som gir betennelse i kroppen.
Dersom en har mangler er den beste B12 typen, adenosylcobalamin og methylcobalamin, disse kan kroppen bruke direkte.
Dessverre er ikke den beste sorte B12 i sprøyteform.
Topp kilder til disse mikro organismene er spirer av,
Alfalfa, brokkoli, fenugreek/bukkehornkløver, bønner, sennep, pluss grønnkål, mfl.
Disse mikro organismene og prebiotics er forskjellig fra de som gror i jorden.
De finnes i det som gror over bakken, av frukt og grønnsaker.
Men viktig at en har nok HCL=mavesyre, her er stor mangel i dag.
Dette kan endres positivt ved å juice stangselleri og drikkes på tom mave hver morgen.
Konklusjonen er at du får nok B12 på riktig plantebasert kost, men lurt å ta tilskudd for å komme raskere til målet, før en får bygget opp mangfoldet av mikro organismene.
Jeg har et favoritt produkt, som jeg har erfaring fra utallige blodprøver på mine tidligere pasienter at B12 øker positivt.
Elsker produktet 😊av mange forskjellige grunner.
Vil du vite mer ta kontakt på min mailadresse oppe på siden.