Periodisk fasting er anti-age:)
Oppdatert: 19. jan. 2023
Har vi sluttet å "tåle" å være sulten?
Når du er i konstant «mat-fest modus» mister kroppen sin naturlige programmering for reparasjon og foryngelse!
Når vi er mett har kroppens celler fokus på vekt, mens sulten har den fokus på reparasjon.
Når vi er sulten vekkes reparasjons genene til live.
Jeg ble bare så fasinert av en lege Dr David Sinclair som jeg lyttet til på YouTube, og siden jeg er opptatt av anti-age så ønsket jeg å høre hans råd.
-Hans og mange andre sin forskning viser til at periodisk faste, og faste ellers, skrur på genene for lang levetid😊
Lytt gjerne også på Dr Wasim Zahid på YouTube: Periodisk faste, derfor gjør jeg det.
Bidrar til:
-Øke fettforbrenningen.
-Sette i gang renovasjonsprosessene i kroppen og cellene.
-Gi byggeklosser til fornyelse.
-Regenere ødelagte stamceller.
-Styrke immunforsvaret.
-Bedre helse.
- Fremme veksthormonproduksjonen. m.m
Her finnes mange varianter, men ble selv mest tiltrukket av den «lettere» typen😊
Nr 1.Enten 12 timer faste, og et «spisevindu» på 12 timer.
Ifølge dr Longo som har studert hva som skjer under fasteperioden, viser det seg at det er lite å "tjene"på å faste mer enn i 12 timer.
Nr 2. 14 timers faste, og 10 timers spisevindu.
Eksempeler:
Nr 1. Siste måltid kl.19.00 og første måltid kl. 07.00, det er jo lett.
Nr2. Siste måltid kl.20.00, og første måltid kl.10.00.
Eller siste måltid kl.19.00 og første kl.09.00, den velger jeg😊
Du kan drikke vann, helst ikke kaffe, men MÅ du så i alle fall begrens inntaket !
Hva med å gi kroppen skikkelig "kickstart" enten fordi du ønsker å gå ned i vekt, eller har lyst å rense litt opp i kroppen:)
Jeg har flere helsedietter å velge mellom, også en som er vegansk.
Nyhet i 2023 er en 5 dagers spisende faste, som har velsmakende retter, men viktig å følge oppskriftene nøye.
Jeg likte den dietten kjempegodt, står mer om den på bloggen om du vil vite hvorfor den er så bra:)
Ønsker du råd om hvordan bidra til en "godt voksen" tilværelse med energi, god søvn, god helse og få anti-age effekt både på innsiden og utsiden av kroppen:), så har jeg kunnskapen, og masse informasjon å dele med deg.
Jeg lover det jeg tilbyr er unikt, og holder hva det lover😊 det er helt uforpliktende å ta kontakt.
Send en messenger eller en mail
liv_haaker@hotmail.com
Gleder meg til å hjelpe deg😊