• Liv Håker

Kalori myter.

MYTER OM KALORIER😊

At kalorier fra karbohydrater er negativt for deg, mens de fra fett er det ikke.


Mange tror at kalorier fra karbohydrater gjør at vekten øker mer enn fra fett.

Dr K. Hall og hans team studerte en gruppe overvektige mennesker, de bodde sammen i 4 uker, slik at forskerne hele tiden visste hva de spiste.

De konstaterte at alle kalorier er ikke like, og studiene viste motsatt av det som var dagens oppfatning.

De som reduserte inntak av fett kalorier gikk mest ned i vekt,

68 % høyere resultater enn de som inntok mindre karbohydrat kalorier.


Raffinerte karbohydrater er jo selvfølgelig ikke heldig, men av

«to onder» er fett værstingen, spesielt transfett og mettet fett.

Fett har 9 kcal pr gram, mens karbohydrater og protein har bare

4 kcal pr gram, altså under halvparten😊

For hundre år siden trengte man flere kcal for å overleve, da måtte en spise mer fet mat, slik er det heldigvis ikke i dag, pluss vi sitter mer i ro i løpet av dagen, da forbrenner vi færre kcal!

De foretok også undersøkelser av blodårene med kontrastvæske og kamera overvåkning.

1.De som senket inntak av fett, utviklet ikke nye blokkeringer i blodårene.

2.De som økte fett, eller fortsatte som før, fikk nye blokkeringer!

3.Mens de som erstattet fett med gode karbohydrater senket nivået av alvorlige blokkeringer i blodårene😊

Alle typer fett selv «snille fettkilder», som fra avocado=85% fett, nøtter o.l, øker også dessverre avleiringer i blodårene.

Studier viser at økt Omega 3 inntak gjør at blodet ikke danner så lett «propper», så er du i faresonen ta 3 gram daglig av Omega 3.


Kilde: Dr. Ornish best selger bok: UN DO IT.

115 visninger0 kommentarer

Siste innlegg

Se alle

Har du lyst å jobbe med meg?

https://www.youtube.com/watch?v=2GXg2KkUp0M Lytt på denne video-snutten, så snakkes vi om du vil vite mer:)