• Liv Håker

Den viktige blodsirkulasjonen.

STAGNASJON AV BLODSIRKULASJONEN.

Når elven renner er vannet klart og rent.

Samme gjelder for blodet i kroppen, «livets elv», når stagnasjon oppstår hopes det opp med avfallsstoffer, som igjen fører til ubalanser i kroppen.

Tankevekkende er at kun et negativt eller positivt måltid kan påvirke dette.

Studier viser at et måltid med dyreproteiner og fett reduserer blodsirkulasjonen, mens et måltid plantebasert måltid øker nitrogen oksid formasjonen som gjør at blodårene utvides og øker derved blodsirkulasjonen.

Når en trener eller går tur, hjelper muskulaturen i armer og ben å presse blodet gjennom årene.

Å sitte lenge rolig av gangen øker risikoen for blodet levrer seg, faktisk like mye som en som røyker.

Når en sitter mer enn 8 timer i ro, øker sjansen med 90 % for ubalanser i kroppen, selv om en trener regelmessig.

Hvorfor? Jo selv om en trener etter jobb, så har ikke blodsirkulasjon vært god nok gjennom i løpet av dagen, som påvirker sirkulasjonen negativt, en kan jo tenke seg hva som kan oppstå da!

Ubalanser i kroppen er høyere hos de som sitter rolig i flere timer av gangen.

Hjernen får også dårligere sirkulasjon, som går ut over konsentrasjonen.


Derimot om en reiste seg og gikk rundt i to minutter økte positivt blodsirkulasjonen til hjernen.

Studiene viste at jo flere 1-2 minutters pauser som ble tatt i løpet av dagen etter å ha sittet i 20 minutter, jo bedre helse hadde de.

Årsaken til dette er at lymfesystemet blir aktivert, slik at avfallsstoffer og toksiner ikke hopes opp, som igjen skaper ubalanser

Lymfesystemet er viktig i kroppen.

Anbefaler opp å gå eller bevege deg etter 20 minutter, etter å ha sittet enten i kontorstolen, bilsete eller go`stolen, kun 1-2 minutter når en har lært hvor viktig dette er for god helse 😊


Det skal ikke så mye til, og en vinner så masse på å bevege seg mange ganger i løpet av dagen og kvelden ikke sitt «pal» og se på TV.

Lykke til.

58 visninger0 kommentarer

Siste innlegg

Se alle

Har du lyst å jobbe med meg?

https://www.youtube.com/watch?v=2GXg2KkUp0M Lytt på denne video-snutten, så snakkes vi om du vil vite mer:)